精神・メンタル

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不安解消は医者いらず!?リラックスできるおすすめアロマ&効能は?

日頃から仕事で疲れていてリラックスしたいと思っている方が多いかと思います。リラックスできる方法は様々なものがあります。最も手軽にリラックスできる方法といえば、アロマオイルを嗅いだりすることなどです。今回は、リラックスできるアロマを紹介したり...
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寝る前のスマホがやめられないのは病気?睡眠と脳に与える影響とは

突然ですが、皆さんは寝る前にスマホを見たりしますか?寝る前にスマホを見るのが毎日の日課という方が多いのではないでしょうか。夜寝る前のスマホが与える影響について気になっている方は参考になる内容が多いかと思います。今回は、夜寝る前にスマホを見る...
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イライラするから仕事行きたくない!放っておくと危険!?対処法は?

社会人になって毎日働いていると、仕事をするのが辛く感じる事があるかと思います。たまになら良いですが、それが続くようなら心が病んでしまう手前の危険なサインです。その危険信号を無視したまま仕事を続けるとさらに危険です。今回は、そんな方向けに”会...
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トラウマ!?仕事や恋愛・家族に悩む心理・人間不信は病気なの?

人間不信の本当の意味は?毎日不安ばかりつのりませんか?特に日曜日の夕方「サザエさん症候群」という言葉がありますが、月曜日の事を考えると急に不安を覚えるようになる人が多いのでは?実は私も、人間関係に悩んでおり、月曜日の夕方には気分が沈み、夜は...
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自分に自信がない?もしかして私ってうつ病?もしかしてあなたはインポスター症候群かも

急に自分に自信がなくなる急に自分に自信がなくなることありませんか?いつもの自分なら前向きに頑張れる。だけど、いざとなると「自分はもうだめかも」なんて独り言を話したことありませんか?そういう時、何をやっても空回りして負の連鎖が止まりません。そ...