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それってトナラー!?なぜ空いてるのにわざわざ隣に来るの?その心理は?

なぜわざわざ私の隣に来るの!?トナラーの心理を調べてみた!

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今まで日用生活を送っている中で、「え!?なんで隣に来るの?」という経験はありませんか?
特に、広い駐車場で、特に満車でもないので、わざわざ隣に止めている車はよく見かけます。他にも銭湯やカフェ、トイレなど、本当に不思議なくらい隣にくる人がとても多いです。また、電車やバスなども多いですよね?

人間は、心理学用語で「パーソナルスペース」とう言葉があります。人は個人差はありますが、パーソナルスペースが一定に保たれているのでストレスを感じてしまうんですよ。※パーソナルスペースとは、他人に近寄られると不快に感じる空間のことを言います。

ではなぜ、トナラーが存在するのか、その心理やその多さについていろいろ調べてみました!

その前に「トナラー」ってなに?

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トナラーとは、わざわざ隣に座ってくる人などのことを言います。トナラーという言葉、初めて耳にする人もいれば、何度も見聞きしたことがある人それぞれだと思います。

ちゃんと自分のパーソナルスペースを考えて距離を確保したにもかかわらず、トナラーはそんなこと一切考えていません。むしろ自分のことを一番に考えて場所を選ぶのがトナラーです。

トナラーってどんな人?その心理とは

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トナラーは非常に厄介に思われるもの。
トナラー本人は以外に無神経な人が多いようです。しかし、その心を覗いてみると、意外な理由がいくつかあるのでいくつか挙げてみますね!

いつもの場所だから

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銭湯や駐車場をはじめ、公共の場でいつも利用している人ならこの気持ちはわかるのでは?
いつもの位置で利用する自分のルーティーンがあるため、隣に行ってしまうということがあげられます。
しかし、隣に来られた人は嫌悪感を抱くのは間違いありません。

寂しがり屋で隣に来る

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トナラーは全員ではありませんが、心の扉を開くと寂しがり屋が多いです。また、誰かが隣にいるだけで、安心感を得ようをしている人もいます。
しかも自分で意識しているトナラーもいれば、無意識で行動する人もいいですね。

ただなんなく・・・

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トナラー自身が自覚のないのがこのタイプ・・・。
特に意味もなく、ただ近寄ってしまうクセがあるのでしょうか。

例えば出勤時間の場合、まだ混雑していないけど、これら混むであろうという予測で、あらかじめ隣に座ってしまうという人がいます。これはこれで、後々の人のことを考えたうえであり、トナラーとは言えないようです。

しかし、近寄られた人にとって「この人は何でわざわざ隣に来るの?」と疑問を抱くに違いありません。

好みのタイプの人がいたから

特に異性に好みのタイプがいると、つい心が動いてしまうというのがこのタイプですね。
気に入った人にはむしろ来たづきたくなるもの。隣に来られた側にすれば、ちょっとウザイ存在と思われてしまうかも。

トナラーってどんな性格が多い?

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自分自身にかなりの自信がある

このタイプはかなりもポジティブさんなのでしょう。何においても自分の考えは間違いはないと自信のある人。

ある意味めでたい性格の持ち主で、まさに自分がトナラーだと思っていないタイプでしょう。

こういうタイプの性格は、プライベートにおいても空気が読めないと、周りからうっとうしいと思われがちです。

甘えん坊な性格

パーソナルスペースが非常に狭い性格の持ち主タイプです。
常に誰かと一緒に行動したいタイプで、一人では何もできないという性格でしょう。

特に不安症などの病気はなさそうですが、ちょっとした不安を抱えやすく、一人ではいられない。あるいは、誰かと一緒にいること、気持ちが大きくなりがちです。

この性格も、周囲からはウザイと思われてしまいます。

トナラー被害にあった実例のまとめ

実際に遭遇したトナラーの被害の例をまとめてみたいと思います。

広い駐車場で・・・

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ショッピングモールなどの広い駐車場で、とってもガラガラに空いているのに、隣にわざわざ駐車する車ありませんか?

特に、新車の車や洗車したての車の隣にくることが多いです。第三者から見ると、「あの車は友達同士なのかな?」と勘違いされる確率はかなり高いですね。

温泉や銭湯で・・・

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これも良くあります。温泉や近所の銭湯などで混んでいるわけでもないのに、わざわざ隣にくる人。

このタイプはおばちゃん(私は女性なので)に多くて、「せめて1つ席を空けてくれ!」と心の底から言いたくなります。

恐らくいつもの常連さんで、いつものお気に入りの場所だったのではないかと思われます。むしろ「私の指定席なのに」と思われている可能性も大きいですね!

カフェで

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カフェにも多いですね。特に一人カウンター席に座ると、なぜか隣にくる人。
あるいはガラガラなのに、わざわざ正面に座る人、これも結構きついものがありますね。

男性のトイレの場合

よく聞くのは、男性のトイレのトナラーです。
たくさんの便器があるのに、ちゃっかり隣にくる人がいるそうです。(この場合おじさんに多い)

トナラーが来ない対策はある?

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●荷物を置く

バスや電車など、そっと荷物を置いてみましょう。荷物を置いておくことで座ってはいけないという人間の心理が働くはず。
だたし、通勤ラッシュは避けましょう。

●席を移ってみる

この際思い切って席を移ってみるのも手です。
ただ、自分がせっかく席を確保したのに、トナラーのために自分が動くのはとてもストレスですね。
ストレスを抱えるよりまだマシなので、気合を入れて移動してみましょう。

トナラーの心理についてまとめてみよう!

最後の追い上げ

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トナラーが来ないようにする対策は、ほとんど空振りに終わるでしょう。

ただし自分がトナラーが来ても、気にしなければストレスを抱えなくて済むということが対策法と言っても過言ではありません。

そして、トナラーは悪気があって近寄ってくるわけでもありません。
とにかく気にしないことが一番です!

 

トナラーについてのまとめ

カフェカウンター

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トナラーについて簡潔にまとめてみましたがいかがでしたか?
このようなタイプは「パーソナルスペースが狭い」というだけで、党に病気でもなく、何かしら意味があるようです。

あとは気にしないことです。どうしても我慢できない人は、自分から身を離す努力をしてみましょう。

webライター

在宅ワークでWebライターは誰でも初心者!体験談を交えて言いたいこと

主婦ならやってみたい在宅ワーク

パソコンで仕事

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こんにちは!今回は、主婦たちが憧れる「在宅ワーク」について書いてみたいと思います。

「旦那の給料じゃやってけない!」とか、「プラスアルファの収入が欲しい!」などと言った、人によってお金が必要です。今回は私が体験した在宅のWebライターについて色々触れてみたいと思います。

在宅ワークをやり始めた理由

洗濯ばさみ

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自分には資格もなければ特技もなし。人と同じことをしていたら成長しない。だからと言って、アナログな私がパソコンをカタカタできるわけないしと思ったからです。

高校を卒業してから30前後までは接客業ばかりしていました。しかし、接客業が在宅で経験を生かすこともできません。

そのころ、アフィリエイトとう副業を耳にするようになり、パソコンを購入するところからスタート!

多くの人は在宅のwebライターに尻込み!?

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最初から何もせずに、頭から「私なんて無理…」と思う人が多いのでは?
しかし、在宅ワークの募集は、「ほとんどが未経験者歓迎!」という記載がされています。

しかし、クライアントさんの中には、プロのライティングを身に着けてもらいたいという人も中にはいます。ですから、最初から尻込みをせず、webライターに応募してみるといいかも!?

これまで私が体験した在宅ワークを紹介

簡単ですがざっとまとめていきたいと思います。
「あ~こんな在宅ワークあったんだ」とう感覚でご覧くださいね。

webライター(ライティング)

パソコンビジネス

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・クラウドサービス、サグーワークス、shinobiライティングなど。

ここでは主にwebライティングがメインです。ライティングタスク作業という簡単な作業から、クライアントさんと計画を交わして行うライティングなど、いろんなパターンがあるんですよ。

またジャンルもたくさんあって、私が得意(興味があるジャンル)「旅行」「健康」「美容」を探して書いてみました。

データ入力

webライティングのほか、たまには気分転換にと思って「データ入力」も行いましたね。
例えば名刺入力や出品登録などです。

もちろん誤字脱字や金額や商品の入力ミスなどは言語道断。ですがwebライティングのお仕事よりも悩まなくてもいいし、ちょっとした時間つぶしにはちょうど良かったですね。

仕事をする女性

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メルカリ出品

メルカリです。これは在宅ワークや副業で一度は経験したことがあるのでは?
最初は「こんなものが売れるの?」と思うもの、一か八かで出品し、その日の夜に購入者がいたことに味を覚えてしまいました!

最初は顔の見えない購入者とのやり取りが大変でした。
でも接客業を経験している私は、緊張はそれ一度だけで、今となっては自信もって対応しています(笑)

【メルカリで感じた嫌なこと】

・出品した途端「お値下げ可能ですか?」
商品説明やプロフィールで、お値下げしておりませんと記載していたのに、読まずに値下げを迫って来る人。

・「側面の画像をもらえますか?」というので、画像を複数アップし「画像をアップしましたのでご確認ください」とコメントしたら、完璧スルー。

・購入したのに一向に入金されない。支払期限が近付いてきたので「ご入金されますか?」とコメントをしたら一切無視・・・
私は特に絶対売りたいわけではなかったので、一度コメントを入れてキャンセルさせていただきました。

今思いつくのはこれくらいでしょうかね。

※番外編ですが、初めて某オークションで初出品をしたとき、入札がいくつかあったのですが、落札した方から一向に入金されず・・・

支払い期限が迫っているので「ご入金なさいますか?」とコメントをしたら、かなりの時間さで入金が確認できました。そしたら落札者から「本当は落札欲しくなかったのですが、仕方ないので入金します」とメッセージが・・・。
どんな心理状態だったのか、私には理解不能です・・・。

メルカリ出品はコツコツと出品し、臨機応変に対応することがポイントだと思います。
まだまだ経験不足ですが、主婦の方の断捨離や、副業などにもいいかもしれません。

 

これなら在宅ワークで稼げる?私もプロのwebライターの仲間入り!?

カフェでお仕事

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私はwebライターを初めて5年以上が経ちます。最初の数年間は、フルタイムで働いていたので、ライターのお仕事はほとんどタスク作業ばかりでした。
数年前にフルタイムのお仕事を辞めて、本格的に在宅ワークのwebライターとしてお収入を得たいという思いがありました。

 

在宅webライターのメリット&デメリットを上げてみる!

最後の追い上げ

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【在宅webライターのメリット】

・自分のペースで作業ができる

本当にこれが一番!誰にも大切な時間を邪魔されず、一人の世界に入って集中できるのがいいですよね。

・人間関係の悩みから解放される

いや、もしかしたらこれが一番と思う人が多いのでは?
私も人間関係のいざこざで大変でした。人と絡む仕事は当分いらない(笑)

・自分で仕事を選ぶことができる

これも大切ですね。本当に自分に合った仕事を選ぶことができるのが大きなメリットです。
ムリして他人から頼まれた仕事をこなさなくてはいけない義務感も必要ありません。

 

【在宅webライターのデメリット】

手数料が高い

クラウドワークスやランサーズは、大手のクラウドサービスです。
特に在宅ワーク、フリーランスの人たちがここを一度を通っているのではないでしょうか?
私もクラウドワークスでお世話になったこともあり、どんなお仕事があるのかある程度把握しています。
ただし、毎月10万円以下の報酬は20%の手数料が差し引かれるので本当に痛い…。
また、10万円以上20万円以下だたと報酬の10%が差し引かれるので、稼いだもん勝ち。

ただ、他のクライアントさんと合算ができないので、1つのクライアントさんのお仕事で稼いだ時の例にすぎません。お仕事たくさん欲しいのに、お仕事の単価が高くても、10万円未満の報酬はザラにあります。

・クライアントさんによっていろいろある

私の場合、いろんなクライアントさんのお仕事に携わったことがあります。ほとんどのクライアントさんがいい人が多かったのですが、一度だけ、超最悪なクライアントさんに遭遇したことがあります。

「クオリティーがひどすぎる!こんな記事今まで見たことない!何を考えているんですか?」

これはあくまでも一言であり、とにかくひどかったですね・・・。

しかも「修正し直してあと2時間以内に納品してください!」と。
正直ここまで言われちゃうと、こんな気持ちでいい記事は書けません。
もう心が折れまくったので、契約終了をしました。

いろいろありますが、詳しいことは別の機会にお話しをしたいと思います。

・途中で契約終了になる

せっかくお仕事の流れに慣れてきたころ、収入が安定してきたなと安心していると、クライアントより、「急ですが、今月いっぱいで終了となります」と、契約終了と連絡が来ることが何回かありました。

理由はいろいろあるでしょうけど、クライアントさんだって利益を出したい思いがあるでしょう。

分かっていても、やっぱり正直悲しくなります。

・駄目だしばかりして仕事がはかどらない時がある

1文字1円のお仕事を引き受けた時がありました。5000文字でしたので、5000円のお仕事で、ジャンルも美容系の記事で得意分野でした。

完成して納品したものの、とにかくダメだしが多く何度も修正させられるということがありました。

そのクライアントさんは、短い文章で分かりやすく、もっと短く、中学生も見る可能性があるからもっと分かりますく。

最終的には「この書き方は初心者あるあるなんですよね…」と上から目線で言葉を残し、その一度お支払いしてもらって終了。

単価が高いからいいという訳ではなさそうです。時間と手間がかかり、そのクライアントさんとのやり取りが多すぎて、ほかのクライアントさんのお仕事に影響が出てきてしまいます。

Webライターはお金を稼ぐための1つの手段として考えよう!

深呼吸をする女性

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主婦の在宅ワークや、サラリーマンなどの副業は、まだまだたくさんあります!今回ご紹介した在宅ワークは、あくまでもスマホとパソコンを使ったWebライティングやメルカリ出品についてご紹介しています。これからWebライターやメルカリ出品を考えている人と参考になればと思います。

 

 

 

 

 

 

砂浜でハッピーニューイヤー

2020年(令和2年)早速気になることをアウトプット!元旦営業ってどうなの?

2020年の幕開け!元旦営業ってどうなの?

昔は1月1日の元旦は一斉に休業するお店があった時代がありました。

砂浜でハッピーニューイヤー

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アラフォー世代なら「分かる!」という人が多いのではないでしょうか。
平成になると、24時間コンビニやスーパーが登場したことで、元旦営業が当たり前になったんですよね。

その頃を思い出してアウトプットしてみたいと思います。

 

2020年の正月元旦営業しているお店は何がある?

スーパーマーケット

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・飲食店
・スーパー
・コンビニ
・百貨店
・ドラッグストア
・ディスカウントストア
・ホームセンター
・飲食店
・ビジネスホテル
・交通関係
など。

これらを上げるときりがないですね。

働き方改革で休業するお店が増えた!?

休日のひと時

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2020年の元旦は「働き方改革」により、外食産業などをはじめ、元旦に休業する企業が増えてきました。

特に、初詣に行く人が多い寺社近辺の商業施設などは、特に元旦こそが稼ぎ時ですが、そこにも働き方改革が広がっているようですね。

ちなみに、私の住んでいる所では、コンビニはもちろん、イオンや大手のショッピングモールやドラッグストアなど、元旦は営業していました。

今の時代でも、大手のスーパーマーケットは昔と変わらず、元旦はしっかりと休業されているようです。

かつて自分もコンビニで元旦にバイトしたことがある!

コンビニの外観

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ちょうど私が20代の頃、コンビニでバイトしていたことがありました!
昔は時給が650円という安い時給で頑張っていた時期です。(今では考えられないですよね)

しかもお正月も関係なく時給は上がりません。
ですが、決まって若いバイトはお正月返上が当たり前でした。(今はわかりませんが)

従業員のシフトに問題もあり!

お金を稼ぎたい人は積極的にシフトを入れてもらえるべき。そして、お正月こそ休みたい人は、休んでもいい。このような人材が確保さえすれば、従業員やバイトたちのシフトが作りやすいのではないでしょうか。

その反面、せっかくのお正月になかなか会えない友達に会ったり、遠方に住んでいる家族と楽しい時間を過ごしたい人もいるでしょう。

このような人でも、お正月を積極的に休んでしまう人を恨んでしまうことがあります。
先ほどと重複しますが、お正月は稼ぎたい人が仕事をすべきです。

しかし、コンビニなのに、お正月だけは休みたいという人ばかりが集まると大変なことになりますよね。
雇う側も大変かと思いますが、なんとか臨機応変にシフトを組んでほしいですね!

世の中の半分はサービス&販売業ではないか!?

元旦が仕事ではない人は何をして過ごす?

・初詣
・初売り
・親戚回り
・普段できないことをやる
・趣味に没頭する

これらは、間違いなくサービス業や販売業、もしくは救急、病棟、消防など何かしらの職業以外の人。
もちろん子供、学生さんや専業主婦、高齢者などがお正月は休んでいることになりますね。
私の場合、フリーランスなので、お正月はもちろんお休み。
いつしかお正月に出勤している人たちが、とてもかわいそうに思えて仕方がありません。
また、大晦日で仕事納めをし、元旦だけはゆっくりとお正月気分を味わってもらいたかったですね。
これらを思うに、日本人の半分はお正月働いているのだろうとアウトプットしてみました。

元旦が仕事の人のメリット

豚の貯金箱

 

・お金を使わずに済む
・旦那さんの実家に行かずに済む
・正月の手当が支給される
・平日にやっと正月休みが取れる
・基本的平日が休みだから空いている

上記がほとんど当てはまるのではないでしょうか?
昔と比べると、確かに最低賃金が高くなったので、バイトは稼ぎやすい環境になっています。

また、働き方改革により、サービス残業もなくなっているはず。
また、私の偏見ですが、旦那さんの実家に行かずに済むというのが最大のメリットでは?
親戚同士のつながりもめんどくさい、そんな人も少なからずいるはずです。

元日は昔のように休みべし!

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2020年の元旦は、どのように過ごしましたか?
初詣や初日の出、年賀状のお返しに忙しかったのではないでしょうか。

ただ、2019年が終わったと同時に、翌日の元旦には初売りに朝から並びに行く人が多かったようです。
今度、昔のように、新しい年の始まり「元日」だけは、ゆっくりしたいものです。
まったりと自宅でゆっくり休む日が戻るといいですね!

 

秋に訪れる不安感はどうしたらいい?不安になる理由を掘り起こせ!

秋になると不安感が増してくる理由

台風が訪れる8月下旬から、 9月10月にかけて、なんとなく無意識に悲しい気分になったことはありませんか? また、 朝晩の気温の変化により体調を崩し安くありませんか?

 

特に私は、 睡眠が浅くなる傾向があります。睡眠は元気の源、睡眠のコントロールが見られると、 私の日常生活は狂ってしまいます。 この憂鬱な秋、なぜこのようなことが起こるのでしょうか。

秋の気象の変化が心にも影響している

悲しそうに背中を見せる女の子

あんなに楽しかった夏の終わり、 台風などにより突然訪れる秋の季節、もちろん気象の変化で気圧などの影響により、 物理的な面から見ると、やはり体に影響があるそうです。

体はもちろん、 感情をコントロールする心にも与えてしまいます。ということは、気象も心にも影響するということですね。

夕暮れ時間が早くなり人生の終わりを感じる

夕暮れ時の海

 

みなさんの住んでいる地域は、 車のライト何時くらいにつけているでしょう。 私の住んでいるところは、 今の季節だと4時過ぎにはスモールライトを付けます。自宅にいれば、場所にもよりますが、夕方4時半には今の電気をつける家庭も多いのではないでしょうか。

夕暮れの時間のさみしさは、何となく週末が終わる「サザエさん症候群」と似たような感覚になることも。

・何かわからないけど、何かが終わった感がある。

・楽しかったことがすべて白紙になる気がする

・このままさみしい人生を送るのかと思いが湧いてくる

などなど・・・

子供のころに感じることが少なかったけど、大人になってからより一層不安感が襲ってくるようになりました。

朝昼晩の気温の変化で体調を崩す

 

体温を計ったら38.5度朝昼晩の気温差、特に10度以上の差があれば人間は体調を崩しやすい傾向があるとのこと。

三寒四温という言葉がありますが、これは、自律神経がしっかり対応できないということらしい。そして、気圧の変動でも自律神経が乱れる季節なのです。よって、心にも影響されるということですね。

そもそも自律神経って何?

自律神経とは、私たちが無意識に動かしている心臓などの内臓、体温や呼吸を動かしている神経のこと。交感神経、副交感神経があります。

自律神経が乱れると・・・

体温が調節する機能が低下するため、女性なら冷え性、頭痛、肩こりや便秘など、体調不良を引き起こします。また、体調が悪いと病院へ行って検査をしても、異常なしと判断されるのがほとんど。

秋に気持ちが落ち込むのを予防する方法

元気に両手を上げる女性

まず体調不良を起こす、代表的な症状を見てみると・・・

  • 仮眠
  • 可食

その他にも

気分の落ち込み、いつもの元気が出ない、翌朝疲れが取れない、人に合うのがめんどくさい、焦燥感など。(どれか一つでも当てはまりますか?)

私は、医師により自律神経が乱れていると診断されているため、適切な処方を行っています。そのため昔ほどではありませんが楽になりました。

まず試してほしいこと「運動」

運動をしましょう。ウォーキングでも、ランニングでもヨガでも構いません。特にハードは運動入りませんが、1日20分くらいを目安に頑張りましょう!

運動をすることで、セロトニンがたくさん脳内に分泌されるからです。セロトニンとは、「幸せになるホルモン」と言われ、心が元気になるそうですよ。

なるべく日光に当たる

真夏とは違い、太陽を浴びる時間が少ないかもしれませんが、天気のいい日はなるべく日光に当たるように行動しましょう。

太陽を浴びるには、睡眠の時間を改善する必要もあります。朝起きたら、カーテンを開けて5分でもいいので太陽を浴びましょう。

太陽の光りは、だいたい32,000ルクスから100,000ルクスと言われています。この光が脳のセロトニンを作り出してくれるそうです。

バランスよい食事を心がける

食事はとても大切です。糖質脂質たんぱく質のほか、ビタミンとミネラルのバランスが大切。また、野菜などに含まれる食物繊維も必要。

これは栄養素は含まれていませんが、腸の動きを助けてくれるため、必要不可欠です。野菜や果物に多く含まれています。

睡眠をしっかり!

睡眠は毎日決まった時間に就寝起床をするようにしてくださいね。個人差にもよりますが、8時間は寝るようにするのが理想です。

私は7時間くらい(足りない!?)。いえ、実はあくまでも個人差で、眠りの時間よりも、睡眠の質が大事なのです!

私の場合は普段7時間の睡眠でも十分ですが、秋になると睡眠の質が低下してしまいます。毎晩のように夢を見るのが日課です(笑)つまり眠りが浅いということですね。

他にもこんな対策がある!

 

アロマを取り入れる

アロマオイルを利用する

私は、好きなアロマを買ってきて、寝る前にデュフューザーで空中に散布させたりしています。

ちょっと部屋を暗くさせて、心地よいBGMをかけながら自分の時間をつくるのもおすすめ。アロマは、天然の成分100%のものを使っているため、体内に入っても害はなく、むしろ健康や美容にも心にもいいんですよ!

 

憂鬱な秋を一緒に乗り越えましょう!

ランニングをする女性

特に東北地方は、秋から冬になるのが早い!雪は降らずとも、寒暖差のある秋は体にこたえてしまいます。これは日本国内の皆さんに言えること。これなら憂鬱な日々を過ごすより、楽しい秋を見つけましょう!

 

洋ナシが実になっている

秋本番!季節の変化でどう対応する?

秋本番!食欲の秋!太る?疲れ・・・

 

座っている子猫

秋突入しました。

最近、特に「冷え」に不安を抱いている私です。

また、お肌の乾燥が気になる頃ですが、特にまだケアなど行っておりません。

そろそろお鍋が食べたくなるこの季節。

おいしいものだけではなく、秋の紅葉など楽しみがいっぱい!

10月1日からついに始まる「消費税10%」もすぐすこ。

食品は定率減税8%といっており、これだけは唯一の救いですよね!

今回は、とにかく秋になって困っていることや対策法を書いていこうと思います。

秋と言えば「スポーツの秋」

そうです。

秋と言えばスポーツの秋ですね!

運動会や公式の新人戦など、気候も動きやすい季節。

いざ運動するとなると、運動が苦手な人はだるかったり、そもそもハードルが高くなりますよね。

そんな時は無理しないこと!

あくまでも、自分のペースで行きましょう!

簡単なウォーキングだけでもいいです。1日だいたい20分間歩いてみましょう。

脂肪の燃焼は、20分後からが勝負!

秋と言えば「食欲の秋」

一番はコレではないでしょうか?

夏は夏バテやらなにやらで、食欲が落ちてしまい、体力が低下している人いるのでは?

食欲があることはいい事。

ですが、食べすぎは良くないので、腹八分目くらいを目安においしいものを食べてくださいね。

秋の定番「栗ご飯」などおいしいですよね!

ひょっこり顔を出している栗

私の大好きな「梨」

梨はビタミンやミネラルがとっても豊富に含まれています!

また梨にはカリウムがたくさん含まれているので、利尿作用があり、むくみがちな人はぜひ食べてみるとよいでしょう。

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ビタミンたっぷりな洋ナシ

やはり、フルーツも糖分が高いので、ほどほどに。。。

疲れは秋に出る!

実は秋に今までの夏の疲れが出てくるので注意!

夏は暑くて体力が消耗し、それで体の中もそれに対応しようとアクセルを全開にし、戦闘モードになっていました。

しかし、夏が終われば自然と体が秋から冬にかけての準備が始まります。

戦闘モードだった自律神経ががバランスを崩し、秋から冬にかけて体調を崩しやすくなっています。

どんな対策をすればいい?

秋の疲れの対策は、意識さえすれば誰でも簡単にできますよ。

秋の風景
秋の風景

・シャワーではなくお風呂にゆっくり入る

夏場はほとんとシャワーのみという人いっぱいいると思います。

夏場のシャワーだけだと、体の表面はきれいに洗えても、体の血流が悪くなっている可能性があります。

湯船にじっくりつかることで、体の芯から温めることができるのです。また、乱れがちだった自律神経を整える助けもしてくれますよ。

・睡眠をしっかりとる

 

夏は暑さのあまり寝苦しかったなど、寝不足気味だった人が多いのでは?

また、エアコンの効いた部屋で過ごしたり、布団かけずに寝ていたという人も多いでしょう。

これらは案外睡眠をとったつもりでも、あまり疲れが取れていないのだとか。

秋の朝晩過ごしやすくなっているので、寝具などにもこだわりを持ち、なるべく規則正しい生活を送るとともに、1日8時間の睡眠はとるようにしましょう。

 

・やっぱりバランスの良い食事

糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、嶺なるの五大栄養素のバランスの取れた食事を心がけましょう。

また、一日の始まりの朝食はしっかり食べると一日の体のリズ無が整えられるのでおすすめ!

 

最後に

紅葉した葉っぱ
紅葉した葉っぱ

秋は「秋バテ」という言葉があります。自律神経は夏の疲れの後遺症です。早く対処し、楽しい秋冬を過ごしましょう。

「ブログ始めました」のグログ

初めまして!

青森県県南地方「八戸」に住むアラフォー女性です。(ちなみに独身・彼氏有り)
※生年月日はごめんなさい、秘密です・・・

小中高は地元の学校を卒業、一度は県外に出ましたが、やっぱり八戸が大好きでも戻ってきました!

八戸って?

八戸は青森県南部・県南地方、太平洋側に面した港町。青森市の次くらいに人口が多い所で、新幹線もあり、スタバあり、セブンイレブンあり。これでも「都会」と豪語しています。

八戸は海の幸が豊富で、秋になると脂がたっぷりのった「八戸前沖さば」がおいしいよ!

これからやりたいこと!

私は生粋のA型。性格上の真面目過ぎにより、仕事に心を病んでしまい、昨年の春に会社を退職。せっかく安定した職に就いたけど、やっぱり人間関係のいざこざには勝てなかった・・・

どんなに自分が力んでも、ガヤは邪魔をしてくるんですよね、これからは自分のペースで突き進んでいきたいな!

私の将来は、誰にも邪魔されずに自分のできる仕事を着実にマイペースにこなしていきたいと思っています。

今後のプランとして(あくまでも理想)

  • blog運営
  • ハンドメイド
  • ネットショップ
  • アロマを使ったサロン

とりあえず夢を持つことはいい事だから、自分で卑下は一切しませんよ!

今後ブログで何を書いていくの??

私の場合、「パニック障害」「不安障害」「予期不安」「過敏性腸症候群」を患い、(こうみえてピンピンしていますが)同じ病や真面目過ぎる性格、私みたいに考えすぎて何も先が見えなくて不安になる、ストレスを抱えている人に元気を与えるようなブログを書いていこうと思います。

また、長々と人生を送ってきた中に、日常生活において疑問になることや、人々が抱える疑問、お金、仕事、在宅ワーク、趣味、旅行(多すぎる!?)

アラフォー目線で生活上の疑問や悩みを解決するお役立ち情報を書く!!!(^^)/

まだまだ駆け出しのアラフォーですが、どうぞよろしくお願い致します。